Diet Sehat Dalam Seminggu

Tips Kesehatan kali ini berbagi Artikel Kesehatan yang berjudul Diet Sehat Dalam Seminggu.

Ingin pakaian lama anda terpakai kembali? Baiklah artikel ini punya solusi untuk anda semua. Namun, sebelumnya baca tuntas dulu semua tulisan yang ada di sini. Sebelumnya untuk melakukan diet secara alami dalam watu satu minggu cukup mudah, tetapi anda harus serius dan konsisten. Anda harus berniat dari dalam hati dengan apa yang akan dilakukan pada proses diet untuk menurunkan berat badan.

Minum air putih hangat sebelum tidur dan sesudah tidur menjadikan badan terasa fresh, sehingga akan membantu tahap penurunan berat badan secara efektif. Bagaimana caranya agar anda selalu siap untuk tampil cantik dengan tubuh langsing dan tetap sehat?

Yuk, ikuti langkah-langkah berikut ini mengenai diet sehat dalam seminggu.


1. Diet Hari Pertama
Mengawali diet hari pertama anda cukup memakan buha-buahan yang ringan dan mengandung banyak air. Beberapa di antaranya adalah buah apel, pir, anggur dan lain-lain. Sebaiknya makanlah buah tersebut hingga anda merasa kenyang. Jangan lupa untuk mengonsumi ar putih dengan tercukupi, agar terhindar dari dehidarsi.

2. Diet Hari Kedua
Untuk hari kedua anda harus memakan segala jenis sayuran. Berbagai warna sayuran boleh anda makan sesuai dengan kesukaan anda. Dalam pengolahannya bisa dimakan secara langsung dengan mentah-mentah, sebagai salad atau diolah dengan merebusnya dan dikukus. Tambahkan kentang rebus atau kentang kukus sebagai pengganti karbohidrat. Imbangi dengan meminum air sehari sebanyak 8 gelas atau lebih.

3. Diet Hari Ketiga
Saat hari ketiga dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran dan buah. Akan tetapi untuk buah pisang dan sayuran kentang harus anda hindari karena kaya akan karbohidrat. Biasakan untuk mengkombinasi menu buah dan sayuran dengan seimbang. Sebagai contoh, untuk sarapan cukup makan buah, lantas pada menu siang berupa salad sayuran, sementara seketika malam hari kembali ke mengonsumsi buah.

4. Diet Hari Keempat
Pada hari keempat hanya diperbolehkan makan susu dan buah pisang. Misalnya dengan membuat milkshake pisang, potongan pisang yang ditaburi susu atau langsung dimakan buah pisangnya, barulah minum susu. Jangan mengolah pisang goreng karena kaya lemak.

5. Diet Hari Kelima
Memasuki hari ke-5 anda hanya diperbolehkan mengonsumsi nasi sebanyak 5 sendok makan saja. Untuk lebih bervariasi tambahkan 7-8 potongan tomat mentah atau tomat rebus. Untuk nasi bisa dimakan 2 kali, yakni menu pagi dan siang untuk malam hindarilah. Jangan lalai untuk tetap mengonsumsi air putih yang cukup.

6. Diet Hari Keenam
Tinggal dua hari lagi, yakni pada hari keenam anda harus sarapan protein nabati atau pun protein hewani. Misalnya tempe rebus, tahu, dan daging rebus tanpa kulit. Nah, pada menu siang hari anda dibolehkan dengan mengonsumsi 5 sendok nasi dan lauk sayuran.

7. Diet Hari Ketujuh
Hari terakhir saat program diet yang bisa anda konsumsi adalah nasi cukup 5 sendok makan beserta sayuran. Kemudian asumsikan buah-buahan segar yang beraneka warna disesuaikan dengan selera anda. Dengan meminum jus buah bisa anda coba supaya racun di dalam tubuh keluar.

Pastikan setelah anda melakukan langkah tersebut berat badan anda akan turun hanya dalam jangka waktu seminggu. Jika tidak percaya cobalah untuk menimbang berat badan anda dan lihatlah hasil dari penurunan berat badan tersebut.

Demikian artikel kali ini, Diet Sehat Dalam Seminggu, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk pembaca semua.
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+

Related : Diet Sehat Dalam Seminggu

0 komentar: